Чи часто ми замислюємося про своє здоров'я? Кожен з нас все більше починає розуміти, що здоров'я не можна купити за гроші, або виграти в лотерею, не можна отримати в подарунок. Як же бути сильним і здоровим, відчувати радість і отримувати задоволення від життя? Бути сильним - не в сенсі піднімати тяжкості, а домагатися поставлених завдань, йти по життю сміливо і не втрачати відчуття легкості і блиску в очах. Достеменно відомо - сильними не народжуються, а стають. Звичайно ж, кожна людина має при народженні свій генетичний код, і ми не можемо що-небудь у ньому виправити, але дбати про своє здоров'я та навчати цьому своїх дітей під силу кожному з нас. Всі погодяться, що зберегти здоров'я легше, ніж боротися з хворобою.

Чи існують якісь правила допомоги організму у підтримці здоров'я? Відомо кілька загальноприйнятих правил, що підходять під визначення «оздоровлення організму» і прийнятних практично для кожної людини, незалежно від статі і віку.

Одне з основних правил - ведіть здоровий спосіб життя. Своєчасний відпочинок, відсутність шкідливих звичок, помірне харчування, здоровий сон і спорт це, мабуть, основні критерії здорового способу життя.

---

Російською

---

Часто ли мы задумываемся о своем здоровье? Каждый из нас все больше начинает понимать, что здоровье нельзя купить за деньги, или выиграть в лотерею, нельзя получить в подарок. Как же быть сильным и здоровым, ощущать радость и получать удовольствие от жизни? Быть сильным – не в смысле поднимать тяжести, а добиваться поставленных задач, идти по жизни смело и не терять ощущения легкости и блеска в глазах. Доподлинно известно - сильными не рождаются, а становятся. Конечно же, каждый человек имеет при рождении свой генетический код, и мы не можем что-либо в нем исправить, но заботиться о своем здоровье и учить этому своих детей под силу каждому из нас. Все согласятся, что сохранить здоровье легче, чем бороться с болезнью.

Существуют ли какие-то правила помощи организму в поддержании здоровья? Известно несколько общепринятых правил, подходящих под определение «оздоровление организма» и приемлемых практически для каждого человека, независимо от пола и возраста.

Одно из основных правил – ведите здоровый образ жизни. Своевременный отдых, отсутствие вредных привычек, умеренное питание, здоровый сон и спорт это, пожалуй, основные критерии здорового образа жизни.